Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Tujuh Langkah Instan Perbaiki Kesehatan

Tujuh Langkah Instan Perbaiki Kesehatan. MENJAGA kesehatan tak harus rumit. Gerakan dan aktivitas sederhana, seperti tertawa misalnya, dapat membantu Anda menjaga dan memperbaiki kesehatan. Berikut beberapa langkah sederhana yg dapat Anda coba buat meningkatkan kesehatan. Tertawa: Tingkatkan aliran darah sebanyak 21 persen Tawa bagus buat jantung. Sebuah studi dari University of Texas menemukan, mereka yg tertawa kecil saat menonton film lawak mengalami pelebaran pembuluh darah sebanyak 20 persen hingga 24 jam. Sedang saat menyaksikan film dokumenter serius, pembuluh arteri justru menyempit hingga 18 persen. Penyempitan pembuluh darah dapat memicu tekanan darah tinggi. "Saat gembira, tubuh melepaskan zat kimia yg membuat Anda merasa nyaman sekaligus mempunyai sejumlah efek menyenangkan terhadap tubuh," terang David Katz MD direktur Prevention Research Center di Yale University School of Medicine, seperti dikutip situs prevention.com. Gosok gigi dan flossing: Kurangi risiko kanker kepala dan leher hingga 400 persen Merawat gigi tak hanya membantu Anda mendapatkan gigi putih cemerlang. Sebuah studi dari Roswell Park Cancer Institute di Buffalo, New York, menunjukkan, orang-orang dengan penyakit gusi kronis berisiko empat kali lipat mengalami satu tipe kanker kepala dan leher. Risiko ini meningkat bahkan di antara pasien yg tak pernah menggunakan tembakau. Penyakit gusi muncul saat bakteri-bakteri yg hidup dlm plak menginfeksi gusi. Karena itu, pastikan selalu menggosok gigi dan flossing teratur buat mencegah penimbunan plak.

Minum teh: Kurangi risiko stroke hingga 21 persen Menurut sebuah studi dari UCLA School of Medicine, minum teh dapat melindungi Anda dari stroke. Peneliti memeriksa data dari sembilan studi yg mempelajari 4.400 stroke di antara 195.000 orang. Peneliti menemukan, mereka yg minum paling tak tiga cangkir teh sehari berisiko 20 persen lebih kecil mengalami stroke dibandingkan mereka yg minum kurang dari secangkir sehari. Jenis teh yg dikonsumsi dapat disesuaikan dengan pilihan Anda, teh hijau atau teh hitam. Keduanya terbuat dari tanaman yg sama, Camellia sinensis, yg mengandung antioksidan kuat EGCG (epigallocatechin gallate) dan asam amino theanine yg melindungi pembuluh darah dan arteri. Tuliskan ucapan terima kasih: Anda akan merasa 20 persen lebih bahagia Pelajar yg menulis surat ungkapan terima kasih kepada seseorang yg spesial, menurut temuan peneliti dari Kent State University, lebih gembira dan lebih puas dengan kehidupan mereka. Penelitian lain telah menemukan bahwa tulisan ekspresif dapat meningkatkan kekebalan tubuh, paru-paru, dan fungsi hati, menurunkan tekanan darah dan membuat Anda merasa lebih sejahtera. Akan tetapi, menurut peneliti, tulisan tersebut harus berisi penghargaan terbesar dari hati. Sembunyikan remot TV: Kurangi dua inci lemak perut

Cobalah menukar stasiun TV secara manual Sebuah studi dari Australia menemukan, orang-orang yg paling banyak melakukan aktivitas ringan selama bermalas-malasan (seperti menonton TV), memiliki ukuran lingkar pinggang 16 persen lebih ramping dibandingkan orang-orang yg hanya diam saja. Bahkan aktivitas sederhana seperti bangun dan berjalan ke sekitar selama satu menit cukup buat membuat perbedaan, terlepas ddari apakah partisipan mempunyai jadwal olahraga teratur.

Tujuh Langkah Instan Perbaiki Kesehatan Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.