Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Tetap Melek Tanpa Kafein

Tetap Melek Tanpa Kafein. KAFEIN bukan solusi satu-satunya buat mengusir kantuk. Ada beberapa cara mengusir kantuk tanpa menggunakan kafein. Solusi ini tentunya sangat bermanfaat, khususnya bagi yg telah membuat resolusi membuang ketergantungan pada kafein. Berikut beberapa trik yg dapat menjadi pilihan Anda. Jalan kaki. Studi-studi menunjukkan bahwa jalan 20 menit dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Untuk mengurangi keletihan, olahraga low-impact dinyatakan lebih baik dibandingkan olahraga high impact. Jadi, Anda tak harus jalan cepat dan bertenaga buat melihat hasilnya. Manfaat lainnya, Anda akan mendapatkan tidur yg lebih nyenyak, tentunya bukan saat bekerja. Dengar musik. Mendengarkan musik saat bekerja membantu Anda tetap terjaga sekaligus meningkatkan konsentrasi. Jadi, cukup sediakan headphone nyaman dan pilihlah musik yg sesuai dengan selera Anda. Istirahatkan mata. Cobalah sekali-sekali alihkan pandangan mata Anda dari layar komputer. Anda dapat melihat lukisan dinding kantor atau memanjakan mata dengan bunga-bunga yg ada di sekitar kantor Anda. Membiarkan mata tetap mengarah ke layar komputer dapat memicu sakit kepala, mata lelah dan nyeri.

Lakukan peregangan. Terjerat di depan komputer sepanjang hari dapat memicu rasa sakit di leher, yg selanjutnya menghadirkan kaku otot dan kelelahan kronis. Peregangan dapat membantu Anda menghindari masalah ini. Cobalah melakukan peregangan dengan cara mengangkat bahu ke arah telinga, tahan beberapa menit, kemudian turunkan dan rilekskan kembali. Ulangi delapan kali. Pulihkan energi dengan kudapan sehat. Makan besar dapat mengundang kantuk, jadi pilihlah kudapan sehat dlm porsi kecil. Makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran dapat menjadi pilihan terbaik Anda. Gunakan air dingin. Jika semua cara di atas gagal. cobalah cuci muka dengan air dingin. Cara ini umumnya efektif menghilangkan kantuk. (IK/Ol-5)

Tetap Melek Tanpa Kafein Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.