Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Sembilan Makanan Super Untuk Otak

Sembilan Makanan Super Untuk Otak. PILIHAN makanan mempengaruhi performa otak anak. Makanan tertentu dapat membantu meningkatkan pertumbuhan serta memperbaiki fungsi otak, memori dan konsentrasi. Otak, menurut juru bicara American Dietetic Association ( ADA ) Bethany Thayer, MS, RD, adl organ tubuh yg paling kelaparan. Otak merupakan organ tubuh yg pertama kali menyerap nutrisi dari makanan yg Anda konsumsi. "Jika hanya mengonsumsi junk food, otak tentunya akan menderita," terang Thayer, seperti dikutip situs webmd.com. Berikut makanan yg dapat meningkatkan fungsi otak anak kesayangan Anda: Salmon. Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber yg kaya asam lemak omega-3 DHA dan EPA. Kedua komponen ini, menurut pakar nutrisi dari Los Angeles Andrea Giancoli, MPH, sangat penting buat pertumbuhan dan fungsi otak.

Penelitian menemukan bahwa orang-orang yg lebih banyak mengonsumsi asam lemak ini melalui diet mempunyai otak yg lebih tajam. Selain itu mereka juga mempunyai performa lebih baik dlm tes keahlian mental. Telur. Telur dikenal kaya akan protein. Selain itu, kuning telur juga menagndung choline yg membantu perkembangan memori. Selai kacang."Kacang dan selai kacang merupakan makanan yg kaya vitamin E, antioksidan kuat yg berfungsi melindungi membran saraf," terang Giancoli. Selain itu, lanjut dia, selai kacang juga mengandung thiamin yg berfungsi membantu otak dan sistem saraf menggunakan glukosa sebagai energi. Whole grain. Otak memerlukan asupan glukosa yg konstan, dan whole grain dapat menjadi sumber yg baik. Kandungan serat di dalamnya, terang Giancoli, membantu mengatur pelepasan glukosa ke dlm tubuh."Whole grain juga kaya vitamin B, yg berfungsi menutrisi sistem saraf."

Oat/Oatmeal. Oat, terang Sarah Krieger, MPH, RD, LD/N, dari ADA, merupakan satu jenis sereal yg umum dikonsumsi dan sangat baik buat otak."Oat menyediakan energi atau bahan bakar otak yg sangat diperlukan anak di pagi hari."

Sembilan Makanan Super Untuk Otak Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.