Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Cara Sehat Berbuka Puasa

Cara Sehat Berbuka Puasa. PUASA di bulan Ramadan memang baik buat kesehatan seseorang, tapi hati-hati. Sebab, salah taktik dlm berbuka puasa bisa-bisa malah membuat kesehatan kita menjadi buruk. Alasan mengapa banyak yg gagal dlm mendapatkan hikmah puasa secara fisik adl sebab cara yg salah dlm berbuka puasa. Setelah menjalani satu hari menahan rasa lapar, kita akhirnya cenderung akan melahap terlalu banyak makanan. Terpisah dari aspek spiritual, umat muslim percaya bahwa puasa di bulan Ramadan menjamin banyak kegunaan kesehatan. "Tidak perlu makan terlalu banyak makanan saat iftar (makan makanan setelah matahari terbenam), makan malam, atau sahur," kata Riyaz Ahmed, Managing Director sebuah hotel, seperti dikutip dari Times of India, Rabu (17/8).

"Ketika berpuasa, tubuh akan menyerap makanan yg tersimpan dengan cepat," katanya. Maka itu makan makanan dlm jumlah yg kurang dari asupan normal, tetapi seimbang sudah cukup buat menjaga seseorang agar tetap sehat dan aktif. "Berbukalah dengan kurma sebab buah ini sangat bergizi dan mudah dicerna," kata Riyaz. Setelah itu, Anda dapat meminum jus buah. Itu cukup buat membawa tingkat glukosa darah yg rendah ke tingkat normal. Kemudian, makan makanan yg lembut seperti goreng pisang atau kue kecil sebelum masuk ke hidangan utama. "Makanan utama sebaiknya disantap setelah istirahat sejenak dari setidaknya setengah jam setelah makan ringan," kata Riyaz. Ini tak hanya akan membantu menjaga keseimbangan air dan mineral dari tubuh, tetapi juga mempercepat pencernaan.

Sekali lagi, ujarnya, kita semestinya tak mebebankan perut dengan makanan berat menjelang fajar. Selain itu, dari sisi spiritual puasa, Riyaz mengatakan, "Buka puasa seharusnya tak menjadi perayaan. Ini harus menjadi momen yg penuh khidmat." (Pri/OL-06)

Cara Sehat Berbuka Puasa Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Prita Daneswari.