Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Bawang Cegah Pengentalan Darah

Bawang Cegah Pengentalan Darah. DIET rendah lemak, tinggi serat, kaya buah serta sayuran membantu mengurangi risiko atherosklerosis, salah satu pemicu serangan jantung. Atherosklerosis merupakan kondisi yg ditandai dengan penumpukan lemak di lapisan pembuluh darah sehingga darah akan mengental sehingga menghambat aliran darah. Bagimana cara mencegahnya? Anda dapat memulai dengan mengurangi makanan tinggi lemak jenuh, seperti produk susu dan makanan yg kaya garam (yang dapat menaikkan tekanan darah), seperti ekstrak jamur, bacon atau sosis. Risiko pengentalan darah akan meningkat seiring usia. Selain itu, obesitas dikenal juga sebagai faktor yg meningkatkan risiko pengentalan darah. Berikut beberapa makanan yg dapat Anda konsumsi buat mencegah pengentalan darah:

Ikan. Tidak semua lemak jelek buat kesehatan. Beberapa jenis lemak ganda tak jenuh mengandung asam lemak omega-3 yg membuat sel-sel darah kurang 'lengket', sehingga membantu mencegah pengentalan darah. Lemak baik ini dapat ditemukan pada makanan seperti makarel, ikan haring dan ikan air tawar. Cobalah megonsumsi jenis ikan ini dua atau tiga kali seminggu. Bawang merah diyakini melawan efek negatif makanan berlemak dengan cara meningkatkan kecepatan pemecahan darah yg kental. Bawang putih segar juga dinyatakan dapat mengurangi risiko pengentalan darah. Akan tetapi, Anda harus mengonsumsi 10 siung atau lebih buat mendapatkan efek yg signifikan. Dengan kata lain, perbanyak konsumsi:

Oily fish (seperti salmon, tuna, sarden, makarel) buat mendapatkan asam lemak omega-3 Oat dan kacang-kacangan buat menambah asupan serat

Bawang Cegah Pengentalan Darah Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.