Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Efektifkah Sauna Di Gym?

Efektifkah Sauna Di Gym?. KETIKA berada gym, kita sering tergoda buat masuk ke ruang sauna atau uap sebab melihat para perempuan tampak relaks dan santai di sana. Namun, apakah sauna memang benar-benar efektif buat tubuh, pikiran, jiwa, atau bahkan pori-pori Anda? Tom Holland, pakar fisiologi olahraga dan penulis Beat the Gym: Personal Trainer Secrets Without the Personal Trainer Price Tag, memberikan sarannya tentang apakah kita harus mengunjungi sauna atau ruang uap atau tak perlu sama sekali. "Sauna adl ruangan yg memiliki suhu panas kering, sedangkan ruang uap mengeluarkan panas dan lembab. Kedua ruangan itu disebut dapat menghilangkan toksin melalui keringat, mengurangi rasa sakit sendi, meningkatkan sirkulasi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tapi itu semua tak sepenuhnya benar," kata Holland. Dan, bagaimana dengan pori-pori? "Kamar uap dan sauna membuat Anda berkeringat, yg dapat membantu membuka pori-pori dan membuat kulit memerah berkat peningkatan aliran darah yg menyebabkan panas," lanjutnya.

"Sauna menggunakan suhun panas kering yg membuat pori-pori mengeluarkan keringat lebih banyak, sedangkan kamar uap memiliki kelembapan lebih di udara yg dapat membantu kulit lebih kenyal. Kamar uap juga dapat membantu mengatasi kulit yg cenderung berjerawat dengan menyeimbangkan produksi minyak," tambahnya. Perlu diingat, keringat yg dikeluarkan melalui pori-pori Anda sebenarnya adl air, jadi duduk di ruang sauna atau uap terlalu lama dapat mendehidrasi kulit Anda, Holand juga memperingatkan. "Setelah berada di sauna selama 15 menit, minumlah airsupaya tubuh tak kekurangan cairan," saran dia. Anda juga sebaiknya berhati-hati terhadap kuman sebab virus dan bakteri dapat berkembang di bangku-bangku kayu berpori yg biasa kita temukan di sauna dan sudut lembap kamar uap sebab dapat menyebabkan infeksi virus pernapasan. "Pastikan buat duduk di handuk dan kenakan sandal jepit," ujarnya. Namun, apa sih yg paling menyenangkan dari sauna? Ya, ruangan itu memang dapat membuat kita sangat relaks. Anggap saja relaks di sauna merupakan hadiah sebab Anda telah giat berolahraga.(Pri/X-13)

Efektifkah Sauna Di Gym? Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Prita Daneswari.