Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Bermusuhan Bikin Jantung Tidak Sehat

Bermusuhan Bikin Jantung Tidak Sehat. FAKTOR risiko penyakit jantung seperti usia dan jenis kelamin tak dapat diubah. Akan tetapi, Anda tetap dapat menurunkan risiko gangguan jantung dengan mengontrol faktor-faktor risiko yg dapat diubah, seperti stres, diet serta berat badan. Berikut lima perubahan gaya hidup yg dapat menajdi panduan Anda dlm memaksimalkan kesehatan jantung. Hindari stres dan permusuhan Stres akibat tekanan kerja sehari-hari mungkin sudah membuat Anda terbiasa sehingga tak menyadari bahwa jantung Anda dlm kondisi berisiko. Stres kronis dan penyakit jantung koroner berjalan bersisian. Stres, menurut para pakar, berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol, hipertensi, dan sejumlah kebiasaan tak sehat yg cenderung Anda jalani sebagai upaya menghilangkan efek stres. Sekain itu, cobalah memperhatikan mood atau suasana hati Anda. Jika Anda sering bad mood, sudah waktunya menangani stres Anda. Studi-studi menunjukkan bahwa stres dan permusuhan merupakan faktor utama pemicu penyakit jantung.

Berhenti merokok Merokok merupakan penyebab satu dari lima kematian akibat penyakit jantung. Merokok merusak pembuluh darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol baik HDL, mengganggu aliran darah dan menyebabkan hipertensi. selain itu, merokok juga berkaitan dengan resistensi insulin dan serangkaian masalah yg dikenal dengan sindrom metabolik. Olahraga teratur Cobalah gerakkan tubuh Anda. Jika tak membakar kalori, tubuh akan menyimpan kalori tersebut dlm bentuk lemak. Terlalu banyak lemak akan menyebabkan peningkatan kadar lemak darah trigliserida dan kolesterol jahat LDL (keduanya tak baik buat jantung). Asosiasi Jantung Amerika mendukung aktivitas aerobik teratur sebab diyakini dapat meningkatkan kebugaran dan kemampuan berolahraga. Dalam jumlah minimum, latihan selama 20 hingga 30 menit sehari dapat mencegah penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Selain itu, cara ini akan membantu Anda mengukir lingkar pinggang.

Ikuti pola diet sehat

Bermusuhan Bikin Jantung Tidak Sehat Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.