Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Kiat Usir Stres Menjelang Tidur

Kiat Usir Stres Menjelang Tidur. PERNAHKAH Anda merasa sangat sulit buat tidur sebab terlalu banyak pikiran? Ketegangan, beban, dan stres baik dari tempat kerja maupun masalah pribadi memang dapat menjadi penyebab kita sulit tidur nyenyak di malam hari. Alhasil, saat terbangun pun tubuh kita tak dlm kondisi prima. Padahal, satu-satunya cara buat menyembuhkan ketegangan dan stres adl dengan tidur malam yg baik. Berikut beberapa kiat buat mengalihkan atau menyingkirkan stres sebelum tidur supaya kita dapat tertidur dengan pulas dan terabangun di pagi harinya dengan perasaan segar: a. Menonton film favorit Tontonlah film yg Anda sukai sebelum beranjak tidur. Ini akan mengalihkan perhatian dan pikiran Anda dari hal-hal yg mengganggu dan menyimpang saat ingin tidur di malam hari. b. Mandi air hangat

Disarankan pula buat mandi dengan air hangat sebelum Anda menuju tempat tidur Anda. Mandi dengan air hangat akan mengendurkan otot-otot dan meredakan semua kekhawatiran. c. Mendengarkan lagu Mendengarkan lagu-lagu selama tidur adl kebiasaan yg sangat baik. Yang lebih baik, dengarkan radio yg memutar program dengan lagu-lagu indah sehingga menenangkan Anda atas semua kekhawatiran di dlm hidup. d. Berjalan-jalan Berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman, bila ada, sebelum tidur adl ide yg bagus. Berjalan-jalan akan membantu Anda bersantai dan tak perlu meminum pil tidur.

e. Menelepon teman Mengobrollah dengan teman terbaik Anda, dapat sahabat, adik, atau suami atau istri. Dia akan tahu apa yg terbaik bagi Anda. Membuka diri terhadap mereka akan mengurangi beban Anda dan secara otomatis akan membuat Anda merasa tenang dan mengantuk. (Pri/OL-06)

Kiat Usir Stres Menjelang Tidur Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Prita Daneswari.