Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Cara Alami Atasi Hipotensi

Cara Alami Atasi Hipotensi. HIPOTENSI atau tekanan darah rendah dapat menjadi masalah serius jika diabaikan. Akan tetapi, ada baiknya mengetahui akar penyebabnya terlebih dahulu. Dengan begitu, gejala-gejala dan akar masalahnya dapat diatasi. Tekanan darah rendah umumnya disebabkan oleh kebiasaan salah, seperti pola makan buruk. Pola makan jelek akan membuat tubuh kekurangan nutrisi, sehingga aliran darah melambat. Karena itu, cobalah memperhatikan apakah aspek-aspek seperi pola makan atau kehamilan merupakan penyebab hipotensi Anda. Jika sedang hamil, periksalah ke dokter secara teratur. Selain gaya hidup dan kehamilan, tekanan darah rendah juga dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung dan penyakit endokrin. Karena itu, periksalah ke dokter buat mendapatkan penaksiran yg tepat. Penanganan

Selain obat-obatan kimia, berikut beberapa perubahan gaya hidup dan langkah alami yg dapat Anda coba buat membantu mengatasi hipotensi: Perbanyak garam. Bagi penderita tekanan darah rendah, hal ini dapat bermanfaat. Namun sebab kelebihan sodium dapat bisa menyebabkan gagal jantung, khususnya pada orang dewasa, pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jika dokter Anda menganjurkan menambah asupan sodium tapi Anda tak suka banyak garam, cobalah menggunakan kecap alami. Perbanyak asupan air, kurangi alkohol. Alkohol membuat Anda kehilangan cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah, bahkan jika diminum dlm jumlah sedang. Sedang air mengatasi kehilangan cairan tubuh dan meningkatkan volume darah. Ikuti pola diet sehat. Dapatkan semua nutrisi yg Anda perlukan dengan fokus pada beragam makanan, termasuk whole grain, buah-buahan, sayuran, ayam tanpa kulit dan ikan.

Ubah posisi tubuh secara perlahan. Anda dapat mengurangi pusing saat berdiri dengan cara berdiri perlahan. Sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari, tarik nafas dalam-dalam selama beberapa menit kemudian duduk perlahan sebelum berdiri. Untuk melawan efek gravitasi, cobalah tidur dengan sedikit mempertinggi kepala tempat tidur Anda. Jika mulai mengalami gejala saat berdiri, silangkan paha Anda dlm posisi seperti gunting dan tekan, atau letakkan salah satu kaki di pinggir kursi dan condongkan badan ke depan sejauh mungkin. Gerakan ini mendorong darah bergerak dari kaki ke jantung Anda.

Cara Alami Atasi Hipotensi Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.