Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Otak Makin Cerdas Berkat Tidur Siang

Otak Makin Cerdas Berkat Tidur Siang. KEMAMPUAN belajar dan performa kerja biasanya cenderung menurun menjelang sore hari. Untuk mengatasi ini, cobalah menyisakan sedikit jam makan siang Anda buat tidur tenang. Peneliti menemukan, tidur siang dapat meningkatkan performa dan kemampuan belajar Anda di sisa hari. Berdasarkan temuan peneliti dari University of California, Berkeley , mereka yg tidur siang menunjukkan hasil yg lebih baik dlm tes dibandingkan mereka yg tak tidur siang. "Kemampuan otak dlm mengolah informasi tak stabil sepanjang hari," tutur peneliti Matthew Walker, PhD, seperti dikutip situs webmd.com. Menurut Walker, area otak yg menyimpan memori kemungkinan tersumbat seiring dengan berjalannya hari, sama dengan in-box email yg semakin penuh. Tidur di siang hari, saat kemampuan otak buat belajar telah menurun, kemungkinan dapat membersihkan area penyimpanan memori otak."Menyediakan ruangan buat informasi baru."

Detail studi Dalam studi ini, peneliti melibatkan 39 dewasa muda yg sehat dengan rata-rata usia 21. Mereka diberikan tugas yg sulit buat mengukur kemampuan hippocampus, area yg membantu menyimpan memori berdasarkan fakta. Di siang hari, mereka diminta memasangkan nama-wajah dari 100 orang. Kemudian jam dua siang 'kelompok tidur' diberikan waktu 90 menit buat tidur. Sedang kelompok kedua diminta buat tetap terjaga. Pada pukul enam sore, peneliti kembali meminta mereka melakukan tugas yg sama."Partisipan dari kelompok yg tak tidur siang mengalami penurunan kemampuan belajar sebanyak 10 persen sepanjang hari," tambah Walker ."Sedang mereka yg tidur siang mengalami peningkatan kemampuan belajar sebanyak 10 persen."

Tingkatkan kemampuan belajar

Otak Makin Cerdas Berkat Tidur Siang Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.