Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Bahaya Di Balik Olahraga Saat Lapar

Bahaya Di Balik Olahraga Saat Lapar. OLAHRAGA rutin itu memang baik, namun jangan sekali-kali buat berolahraga dlm keadaan perut kosong. Dari laporan sebuah penelitian yg diterbitkan dlm jurnal kebugaran di Amerika Serikat, akhir tahun lalu, makan sebelum atau sesudah olahraga ternyata tak berpengaruh langsung terhadap jumlah pembakaran lemak. Seperti yg juga dilansir dari situs Medigmagic.com (4/5), olahraga dlm kondisi perut kosong atau lapar justru akan membuat tubuh kehilangan kekuatan otot. Kondisi tersebut tanpa disadari akan mengurangi intensitas olahraga yg pada akhirnya akan mengurangi total kalori yg terbakar. Selain itu, kekuatan otot berkurang juga membuat tubuh kehilangan energi buat membakar lebih banyak lemak. Dalam penelitian yg dilakukan sebelumnya ditemukan bahwa sekitar 45 gram konsumsi karbohidrat sebelum latihan dapat menekan nafsu makan berlebih di sisa hari itu. Karena, tak makan sebelum latihan membuat tubuh kehilangan banyak energi yg justru akan menyebabkan peningkatan nafsu makan dua kali lipat, setelah berolahraga.

Peneliti menyarankan buat makan sekitar 30 menit terlebih dahulu sebelum berolahraga. Selain membantu menambah intensitas latihan, juga akan membantu tubuh mendapatkan energi yg cukup. (*/OL-06)

Bahaya Di Balik Olahraga Saat Lapar Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , .