Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Hindari Lemak Dengan Cara Cerdas

Hindari Lemak Dengan Cara Cerdas. LEMAK mengandung kalori dua kali lebih banyak dibandingkan protein atau karbohidrat. Karena itu, cara yg paling efektif mengurangi asupan kalori adl dengan mengurangi asupan makanan yg kaya lemak. Cara termudah adl memenuhi keranjang belanjaan Anda dengan makanan yg telah menjalani proses pengontrolan lemak dan kalori. Dengan cara ini, Ada dapat menghitung setiap gram lemak dan kalori yg Anda konsumsi. Berikut beberapa cara lain yg dapat Anda gunakan buat mengurangi asupan lemak. Gunakan penggorengan atau panci dari bahan berat yg tak lengket. Selain itu, perhatikan suhu saat menggunakan minyak sebab minyak akan mengembang dlm suhu panas. Tidak perlu menggunakan banyak minyak jika hanya ingin melembekkan bawang merah atau bawang putih. Dan pilihlah minyak sayur atau minyak zaitun. Mulailah dengan bahan-bahan yg rendah lemak, seperti ikan, kerang, ayam, dan daging rendah lemak. Pilihlah teknik memasak yg rendah lemak, seperti merebus, memasak daging dengan menggunakan sedikit air, mengukus, memanggang atau menggoreng dengan menggunakan sedikit minyak.

Gunakan marinades(bumbu buat mencelup daging/sayuran sebelum dimasak) sebagai pengganti lemak buat menambah rasa makanan. Gunakan makanan berlemak tinggi, seperti keju, dlm jumlah kecil. Perbanyak herbal dan bumbu segar buat menambah rasa makanan. Anda juga dapat menambah perasan jeruk lemon segar sebelum menyajikan makanan. Cara ini dapat menyegarkan dan menambah rasa makanan. Pastikan selalu memilih daging yg rendah lemak dan buanglah lemak-lemak yg terlihat sebelum memasak. Buanglah kulit unggas sebelum dimakan.

Perbanyak makanan yg dapat membuat kenyang lebih lama seperti sayur-sayuran. Sayuran rendah kalori dan kaya vitamin.

Hindari Lemak Dengan Cara Cerdas Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.