Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Tujuh Cara Sehat Cegah Wasir

Tujuh Cara Sehat Cegah Wasir. WASIR dapat mengganggu aktivitas dan kenyamanan Anda. Karena itu ada baiknya melakukan pencegahan. Berikut beberapa cara yg dapat Anda coba buat mencegah wasir. Selain mencegah, cara ini juga membantu Anda menghindari perburukan wasir. Perhatikan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah mulai menurunkan. Menurut John O. Lawder, M.D., dari Torrance, California, berat badan berlebih akan membuat Anda mempunyai lebih banyak tekanan di area bawah tubuh. Hal ini akan membuat Anda lebih berisiko mengalami lebih banyak gangguan wasir. Kontrol asupan garam. Garam dapat memperburuk wasir Anda. Menurut Lawder, garam berlebih akan menahan cairan di sistem peredaran sehingga dapat menyebabkan pembesaran vena di anus dan area lainnya. Hindari makanan dan minuman tertentu. Beberapa makanan, meskipun tak memperburuk wasir dapat menyebabkan rasa gatal saat mereka melewati usus. Cobalah membatasi asupan kopi, bumbu perasa yg kuat (seperti cabai), bir dan kola.

Kurangi tekanan saat hamil. Perempuan hamil berisiko mengalami wasir. Hal ini, terang Lewis R. Townsend, M.D., dari Georgetown University Hospital di Washington, D.C., sebab rahim tepat berada di atas pembuluh darah yg mengeringkan pembuluh darah wasir. Untuk mengatasi hal ini, Townsend menganjurkan Anda buat berbaring menghadap ke samping selama 20 menit setiap 4-6 jam. Dengan cara ini, Anda sudah mengurangi tekanan pada vena utama yg menguras bagian bawah tubuh. Perbanyak minum air dan tambah konsumsi serat (banyak terkandung di dlm whole grain, buah serta sayuran). Cara ini dapat mencegah pengerasan feses. Memperlancar dengan minyak. Begitu Anda menambah asupan cairan dan serat ke dlm diet, feses Anda seharusnya menjadi lebih lembut dan Anda tak perlu usaha keras saat buang air. Menurut Edmund Leff, M.D., seorang pakar bedah colon dan rektum dari Phoenix, Arizona, Anda dapat membantu memperlancar gerakan isi perut dengan cara memberi minyaki atau mengoleskan pelumas pada anus Anda dengan petroleum jelly. Hindari angkat benda berat. Mengangkat beban berat dan olahraga berat, menurut Lawder, akan memicu peregangan. Jika Anda rentan mengalami wasir, pastikan meminta bantuan saat hendak mengangkat benda-benda berat. (OL-08)

Tujuh Cara Sehat Cegah Wasir Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.