Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Langsing Dengan Makan Lebih Awal

Langsing Dengan Makan Lebih Awal. TUBUH yg tetap terjaga kelangsingannya tak hanya bergantung pada makanan tetapi juga kapan Anda mengonsumsinya. Sebuah studi yg dipublikasikan di The Journal Obesity menyatakan, makan malam lebih awal merupakan salah satu kunci memerangi obesitas. Sedang makan dan mengonsumsi snack ditengah malam justru memperlebar ukuran lingkar pinggang. Padahal nonton televisi sambil ngemil merupakan kegiatan yg sangat mengasyikan bukan? Dalam studi ini, para peneliti dari Chicago's Northwestern University melalukan perobaan laboratorium pada tikus malam. Mereka menemukan, tikus yg diberi makan saat siang (hari masih terang) mengalami penambahan berat badan 2 kali lipat dibandingkan kelompok tikus malam yg makan pada waktu normal. Tikus malam ini mengalami penambahan berat badan sebanyak 48% dlm waktu 6 minggu dibandingkan dengan hanya 20% pada mamalia yg makan pada waktu yg tepat. Hal ini, menurut para peneliti, berkaitan dengan jam internal tubuh (berfungsi mengatur kapan waktu pergi tidur dan bangun) yg ternyata juga berpengaruh terhadap metabolisme. Jam tubuh kita, terang peneliti lagi, dapat mengontrol pelepasan hormon-hormon yg mengatur selera makan. Artinya, berusaha makan lebih cepat dapat sangat berperan dlm menurunkan berat badan. "Menurunkan berat badan dengan cara mengatur asupan energi melalui diet atau olahraga terbukti sangat sulit dilakukan," tuitur salah seorang peneliti profesor Fred Turek, seperti dikutip situs dailymail. Karena itu, imbuh Turek, pengaturan waktu makan dengan cara mengubah kebiasaan menjadi sangat penting dlm menghambat angka kejadian obesitas. Pemahaman mengenai peran jam internal tubuh dlm peningkatan berat badan, lanjut dia, dapat menghasilkan pengembangan taktik baru dlm memerangi masalah obesitas.

Jam berapa yg lebih tepat? Banyak selebriti yg membatasi asupan makanan mereka di malam hari. Artis Charlie Brooks, 28, misalnya, berhasil menurunkan berat badan seukuran dua bayi dengan cara berhenti mengonsumsi karbohidrat setelah pukul 18.00. Sedang MIchael Winner, 73, mengaku kalau makan besar saat sarapan merupakan rahasia tubuh langsingnya."Karena berhasil menurunkan berat badan, saya tetap berpegang pada prinsip ini: sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti gembel," terang penulis sekaligus produser film ini. Winner mengaku berhenti makan setelah pukul 18.30. Apakah harus mengikuti jam makan seperti ini? Menurut pemimpin studi Deanna Arble, paling tak manusia sebaiknya menghindari makan saat jam tidur normal mereka. Hal ini, terang dia, dapat memicu penambahan berat badan. Akan tetapi, tegas dia, bukan berarti Anda bebas makan berlebih di siang hari.(OL-08)

Langsing Dengan Makan Lebih Awal Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.