Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Makanan Untuk Mata Sehat

Makanan Untuk Mata Sehat. Anda pasti sudah sering mendengar kalau wortel bagus buat kesehatan mata. Pernyataan ini benar adanya. Pilihan makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Penelitian menemukan kalau nutrisi berperan penting dlm menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata yg berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy. Sebuah studi yg dilakukan National Eye Institute (NEI) menunjukkan kalau vitamin dan nutrisi tertentu merupakan kunci utama mencegahan penyakit mata. Nutrisi dan vitamin tertentu tersebut dapat mencegah penyakit utama mata yg berkaitan dengan usia hingga 39%. Salah satu kandungan dlm makanan yg berperan dlm menjaga kesehatan mata adl lutein. Lutein merupakan antioksidan karotenoid yg banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yg memberikan warna kuning dan orange pada sayuran. Antioksidan ini dipercaya sangat penting buat menjaga kesehatan mata sebab dapat melindungi dari katarak dan degenerasi macular. Hal ini biasanya terjadi di area macula retina. Macula merupakan bagian retina yg bertanggung jawab dlm hal penglihatan sentral (central vision). Central vision ini hilang pada mereka yg mengalami degenerasi macula. Beberapa studi juga telah menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi lutein dengan pengurangan risiko mengalami degerasi macular dan katarak.

Untuk menghindari gangguan mata, Anda dapat memulainya dari mengatur pilihan makanan Anda. Berikut beberapa makanan yg bagus buat mata indah Anda: Alpukat Alpukat merupakan salah satu dari makanan yg padat nutrisi. Karena itu, tak heran kalau makanan satu ini baik buat mata. Alpukat mengandung lebih banyak lutein dibandingkan dengan buah lainnya. Zat ini sangat penting buat mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yg kaya akan nutrisi yg penting buat mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E. Wortel

Wortel sudah lama dikenal sebagai makanan yg baik buat mata. Hal ini sebab makanan ini kaya akan beta karoten. Beta karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Tentunya Anda sudah tahu kalau vitamin satu ini, berperan penting dlm proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga dapat membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

Makanan Untuk Mata Sehat Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.