Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Ketahui Sebab Dan Hindari Sendawa

Ketahui Sebab Dan Hindari Sendawa. DALAM dunia medis, bersendawa dikenal dengan istilah aerophagia. Meskipun bukan penyakit, bersedawa dapat membuat Anda tak nyaman dan malu. Untuk itu perlu diketahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yg dapat menjadi pilihan Anda. Diet Bersendawa biasanya disebabkan oleh kelebihan asupan makanan yg mengandung gas seperti soda, buah mentah, jus buah seperti jus apel, kacang polong dan lain-lain. Karena itu, perhatikan diet Anda selama beberapa hari buat mengenali tipe makanan yg membuat Anda bersendawa. Cara ini dapat membantu Anda mendisain diet yg mengurangi sendawa. Asupan udara Menelan terlalu banyak udara melalui mulut merupakan salah satu penyebab sendawa. Udara dapat masuk melalui berbagai cara, seperti saat merokok, mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.

Minum susu dingin saat perut kosong Cara ini sangat berguna jika pembentukan gas diakibatkan oleh kelebihan atau konsumsi obat-obat keras. Di sisi lain, sendawa juga dapat disebabkan oleh intoleransi laktosa (gangguan pencernaan setelah minum susu atau produk susu). Karena itu, ada baiknya mengamati reaksi tubuh setelah minum susu dan menentukan penggunaan selanjutnya berdasarkan reaksi tubuh. Namun jangan khawatir dengan sendawa, ada beberapa hal yg dapat dilakukan buat menghindarinya. Hindari berbaring segera setelah makan. Lebih baik jalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati berlutut selama 10 menit. Cara ini membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, pastikan mengunyah dan makan secara perlahan buat mencegah masuknya terlalu banyak udara. Konsumsi biji adas, sepotong jahe kering atau permen jahe setelah makan. Cara ini dapat membantu mengurangi gas di lambung dan meredakan masalah sendawa. Cara ini juga dapat meredakan rasa sakit di perut akibat bersendawa.

Cobalah olahraga sederhana yg membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaringlah dlm posisi terlentang kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada Anda. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dinyatakan dapat membuat Anda merasa lebih baik dan memunkinkan udara keluar dari perut.

Ketahui Sebab Dan Hindari Sendawa Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.