Kecantikan, Obat Herbal, Harga Herbal, Obat Kesehatan, Jamu Sehat Wanita, Cara Tips Sehat, Obat Tradisional Untuk Wanita, Hidup Sehat, Tips Sehat, Makanan Sehat, Diet Sehat

Tips Hindari Kantuk Di Siang Hari

Tips Hindari Kantuk Di Siang Hari. RASA kantuk yg kerap menyergap pada siang hari terutama selepas makan siang memang membuat kita tak dapat berkonsentrasi saat bekerja. Untuk itu, inilah beberapa cara yg dapat dilakukan supaya terhindar dari rasa kantuk dan performa kerja kita pun kan lebih maksimal. 1. Sempatkanlah sarapan meski hanya dengan makanan siap saji seperti oatmeal dan sereal atau buah-buahan dan roti selai. 2. Jangan terlalu banyak meminum teh atau kopi setelah sarapan dan sebelum makan siang. Tak hanya akan merusak selera makan, efek kafein akan menimbulkan rasa cemas. 3. Jangan makan berlebihan pada saat makan siang sebab pastinya akan membuat Anda merasa lelah sesudahnya. Buatlah menu makan siang dengan menyeimbangi asupan karbohidrat, protein, dan lemak. Cobalah hindari makan nasi pada sore hari sebab akan membuat perut menjadi buncit. Dengan menu makan siang yg seimbang, pasti Anda tak lagi memerlukan suplemen multivitamin buat membantu menunjang stamina.

4. Usahakan cukup tidur di malam hari, setidaknya 6-7 jam. 5. Sempatkan buat jadwal olahraga di sela-sela aktivitas harian. Baik itu berolahraga di rumah maupun pergi ke gym. 6. Minum sebanyak 8-10 gelas air putih setiap hari. 7. Hindari camilan antara sarapan dan makan siang. Tapi, boleh saja memakan buah bila merasa lapar. Pilih buah yg kaya akan vitamin C, A, kalium, dan flavanoid seperti pada apel, jeruk, beri, delima, dan pisang. (Pri/OL-06)

Tips Hindari Kantuk Di Siang Hari Sumber dan hak cipta MediaIndonesia.com , Penulis Prita Daneswari.